Hobby e saúde mental

Hobby é uma palavra da língua inglesa que de maneira frequente, em português, nós traduzimos por passatempo. E a ideia de passar o tempo, no caso do termo hobby, vem acompanhada de outra ideia que é a desse tempo passar de maneira prazerosa. Um hobby não é uma ocupação de tempo inteiro e nem tem, de saída, intenções de vantagem financeira – apesar de muito hobby acabar se tornando um meio de manutenção da vida.

O ritmo de nossa vida é estabelecido pelo tempo que passamos trabalhando e pelo tempo que estamos descansando para voltar ao trabalho. No encontro desses dois tempos existe um terceiro tempo que é o tempo da criação, e é neste tanto de tempo que podemos realizar aquelas atividades que nos tragam grande satisfação pessoal, ainda que não tenham nenhum propósito de ganho imediato para o tempo do trabalho e o tempo do descanso. Explico: O tempo da criação, o tempo em que podemos executar atividades prazerosas, atividades que nos dão uma nova perspectiva sobre a vida – e nisso ampliar nossas condições de Saúde Mental – começa a existir quando o descanso já aconteceu. Por isso que entre o tempo de descansar e de trabalhar é interessante tornar possível o tempo que você possa dedicar ao que se convencionou como sendo o hobby.

A prática de atividades que sejam capazes de proporcionar algum nível de satisfação pessoal contribui significativamente para a melhora das condições de Saúde Mental. Quando você está envolvido com algo que notadamente é um passatempo, você não sente o tempo passar. E isso causa um impacto importante nos processos psicológicos: a emoção, o pensamento, a memória se beneficiam enormemente com a prática de um hobby/passatempo.

Alguns pontos a destacar para se chegar a uma experiência de qualidade em relação ao hobby:

1. Assuma a responsabilidade sobre o gerenciamento de seu tempo;
2.  Procure se desconectar da rotina;
3. Defina o que te faz se sentir muito bem, aquilo que te agrada e procure atividades em que isso possa ser praticado;
4. Encontre uma atividade simples, sem grandes custos financeiros – aqui a ideia é: quanto mais simples, melhor o hobby – e possível de ser executada sem grandes planejamentos;
5. Estabeleça horários específicos para a prática de um hobby e torne esses horários prioritários dentro de sua rotina;
6. Lembre que um hobby auxilia, muito, na produção de endorfinas, que são responsáveis por nossas sensações de bem-estar, aumentando a possibilidade de melhora de quadros de depressão e/ou ansiedade.

Por: Catarina Gewehr  – CRPSC 0766